Workshops
Les Mills is toegewijd aan jouw personal development, zowel op het gebied van lesgeefskills als lifestyle. Het trainer team van Nederland en België creëert regelmatig interessante workshops om jou daarbij te helpen. Ook tijdens Les Mills Mega Quarterly kun je deelnemen aan deze workshops, waarbij dit keer andere sprekers aansluiten om jou te inspireren en van kennis te voorzien!
UNLOCKING THE POWER OF YOUR BREATH
In deze workshop ontdek je hoe jij jouw ademhaling kunt inzetten om je prestaties te bevorderen en je fysieke en mentale welzijn en kracht te vergroten. Ademen doen we allemaal, het gaat vanzelf! Echter, 90% van de mensen ademt disfunctioneel. Gemiddeld gebruiken wij, jij en ik, maar 40% van onze ademcapaciteit. Wat zou het doen als jij dit kunt ophogen naar bijvoorbeeld 70 – 80%… Tijdens deze workshop ga je oefenen met verschillende technieken en delen we tips die je op elk moment van de dag kunt toepassen om beter te ademen.
THE UNTOLD TRUTH ABOUT HEALTHY NUTRITION
Heb je je ooit afgevraagd waarom er zoveel verwarring is over gezonde voeding? Met alle tegenstrijdige claims en adviezen zien veel mensen door de bomen het bos niet meer. Tegelijkertijd beweren de officiële voedingsinstanties de waarheid te kennen, maar vreemd genoeg wordt hun advies niet als gezond ervaren. Waarom is het eigenlijk zo moeilijk om gezond te eten? Weten we inderdaad nog steeds niet wat gezond is? Of is het een kwestie van motivatie of discipline? Ontdek waarom gezonde voeding zo’n mysterie is en wat gezond eten eigenlijk inhoudt.
THE EFFECT OF STRESS ON BODY AND MIND
Ontdek de wisselwerking tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, verdiep je in wat er in ons lichaam gebeurt als stress de overhand krijgt, ontdek hoe stress zich kan manifesteren in onze spieren en leer effectieve strategieën om deze effecten te bestrijden voor een gezonder lichaam en geest. (en meer..) Doe met ons mee terwijl we ons verdiepen in de fascinerende connectie tussen stress en de effecten ervan op zowel lichaam als geest.
